سفارش تبلیغ
صبا ویژن

نماشا راهنمای ادامه تحصیل در اروپا و امریکا

راهکارهای افزایش تمرکز حواس در هنگام درس خواندن برای کنکور

روش تمرکز حواس

 

7- کاهش تمرکز حواس در کلاس درس

راه‌های برطرف کردن کاهش تمرکز حواس در کلاس درس

 

پیش خوانی کردن مطالب

منظور از پیش خوانی کردن خواندن کل درسنامه  کتاب تست و زدن  کل تست های آن قسمت درسهای که دبیر هفته  بعد می خواهد تدریس کند نیست. پیش خوانی حداکثر باید در حدود 40 الی 45 دقیقه انجام شود  و بیشتر از این زمان نباید طول بکشد. با قسمت های خیلی خاص مانند تیترهای مطالب را نگاه کنیم  تا بفهمیم که موضوع مرتبط در چه موضوعی است  و یا چند تا فرمول فیزیک را نگاه کنیم که جلسه آینده قرار است دبیر در کلاس درس تدریس کند. این موضوع می‌تواند است کنجکاوی را در ما ایجاد کند  که در کلاس درس  بخواهیم با کنجکاوی بیشتری نسبت به بقیه که از  مطالب اطلاعی به هیچ عنوان ندارند مطالب را یاد بگیریم  و یک پله از آنها بالاتر باشیم.

 

نشستن در میزهای جلو

و موضوع دیگر آن است  که هرچه  به دبیر نزدیک‌تر باشیم  بی دقتی  ما کاهش پیدا خواهد کرد  و نشستن در میزهای عقب سبب می‌شود که کل اتفاقات داخل کلاس را رصد کنیم در نتیجه باعث حواس‌پرتی ما  می شود. موضوع دیگر آن است که گوشی خود را روی سایلنت گذاشته و در جیب خود بگذاریم و  طوری نباشد که  هر دقیقه بخواهیم آن را چک کنیم.

 

8- افزایش تمرکز حواس و کاهش بی دقتی با مقید بودن به برنامه مطالعاتی   

یعنی اگر برای شما یک قسمت عقب افتادگی به وجود آمد  باید بگوییم که ما این قسمت عقب افتاده را تا شب جبران می کنیم،  زمانی که این مقید بودن و وفا داری به برنامه در ما به وجود آمد   بسیار بر افزایش تمرکز حواس در ما تأثیرگذار است  چرا که ما باید این قسمت را تمام کنیم و  ضمیر ناخودآگاه ماه خود به خود فوکوس و تمرکز می کند روی آن مطلب و در این زمان دقیقاً افکار مزاحم و بی دقتی ها کاهش پیدا کرده و تمرکز ما نیز  افزایش پیدا خواهد کرد.

 

9-  افزایش تمرکز حواس و کاهش بی دقتی با عدم مطالعه در سکوت مطلق

موضوع دیگر عدم مطالعه در سکوت مطلق می باشد و ما باید اینگونه  نباشیم که فقط در سکوت مطلق مطالعه کنیم  چرا که زمانی در سکوت مطلق درس بخوانید البته در فایل صوتی روش مطالعه در مکان های شلوغ نیز چندین راهکار برای حل این مشکل ارائه داده بودم.  ممکن است 4 روز در کتابخانه باشد  ولی اگر چهار روز کتابخانه بسته شود چون که تمرکز نداریم و در سکوت مطلق نیستیم  کلاً باید درس را کنار بگذارید که ما میبینیم این موضوع یک آفت در بحث مطالعه در کتابخانه میباشد.  من اصلاً توصیه نمی کنند این موضوع را چرا که این موضوع یک آفت است  و برای حل این موضوع بهترین راهکار این است که شروع به  مطالعه درس هایی که نیاز به تمرکز کمتری دارند کنیم زمانی که در سکوت مطلق نیستیم  و یک مقدار سروصدا اطراف ما وجود دارد  درس های ساده تر مانند تاریخ ادبیات،  املاء و… را بخوانیم و به همین ترتیب جلوتر برویم بعد از مدتی که خواندن آنها برای ما آسان شود  یک درس مشکل تر مانند دین و زندگی را بخوانیم و به همین ترتیب بالاتر می‌آییم  تا درس های سخت نسبت به خودمان را بتوان بخوانیم این موضوع در دراز مدت در عرض یک الی دو هفته باعث می‌شود که ما این آفت را برطرف کنیم.


راه های افزایش تمرکز هنگام درس خواندن

راه های افزایش تمرکز هنگام درس خواندن

 

افزایش تمرکز حواس و کاهش بی دقتی در هنگام مطالعه

افزایش تمرکز حواس و کاهش بی دقتی در هنگام مطالعه  موضوعی است  که متاسفانه خیلی از بچه ها با آن مشکل دارند و برای  بهبود آن بهتر است از راه کار های زیر استفاده کنید. افزایش تمرکز حین مطالعه موضوعی بسیار با اهمیت میباشد که متاسفانه ما میبینیم بسیاری از دانش آموزان در هنگام مطالعه تمرکز ندارند و یا بی دقت هستند. در این مقاله و فایل صوتی که پارسال ضبط شده است قصد داریم روش های بسیار کاربردی جهت برطرف کردن تمرکز حواس و کاهش بی دقتی هنگام مطالعه ارائه کنیم.

 

راهکارهای افزایش تمرکز حواس در هنگام درس خواندن برای کنکور

1–  شرطی سازی مکان مطالعه  برای کاهش بی دقتی و افزایش تمرکز حواس

اگر دانش آموزی هستید که دچار بی دقتی و کاهش تمرکز حواس و حواس پرتی می باشید سعی کنید یک مکان مطالعه  خاص را برای مطالعه خود انتخاب کنید  و فقط از آن قسمت برای مطالعه استفاده کنید. یعنی زمانی که در آن مکان قرار می‌گیرید کاری به جزء مطالعه به هیچ عنوان انجام نمی دهید، در نتیجه ضمیر ناخودآگاه شما تقویت می شود که  این قسمت از منزل مخصوص مطالعه شما است.

 

 استثناهای  در ارتباط با شرطی سازی مکان مطالعه

 

کسل شدن در هنگام مطالعه و راه های رفع آن برای افزایش تمرکز حواس و کاهش بی دقتی

یکی از موضوعات که  بعضی از بچه ها می گویندآن است که بعد از مدتی که درس می خوانند کسل می شوند، برای حل این مشکل پیشنهاد من این  است که دانش‌آموزان شرایط و پارامترهای مطالعه خود را عوض کنید ، مثلاً یک pdf از سایت های مختلف را نگاه کنید یا مکان مطالعه خود را عوض کنید.

 

خواب آلودگی در هنگام مطالعه و روش رفع آن

بعضی از دانش‌آموزان هستند که می‌گویند در هنگام مطالعه حس خواب آلودگی به آنها دست می دهد، برای این دسته از دانش‌آموزان پیشنهاد می کنیم که اگر این موضوع بسیار برای آنها مهم است  برای خود تنوع درسی ایجاد کرده  و درس دیگری را مطالعه کنند.برای مثال دو ساعت که شیمی می خوانند و بعد از دو ساعت حس  خواب آلودگی به آنها دست داده، باید یک درس دیگر را انتخاب کنند بتا حس خواب آلودگی آنها برطرف گردد وبرای این موضوع از یک درس ساده یعنی  درس هایی که به تمرکز حواس چندانی نیاز داشته باشد مانند تاریخ ادبیات، معنی واژه ها، لغت و املاء یا دین و زندگی استفاده کنید و یک تنوعی زا  به وجود بیاورید در حد 20 تا 25 دقیقه و بعد از این مدت برگردیم به سراغ درس اصلی  خود و کار را ادامه دهیم،  توسط این روش خیلی از مشکلات بچه ها برطرف خواهد گردید.